Menurut WHO, aktivitas fisik adalah gerakan tubuh yang dilakukan oleh otot rangka dan membutuhkan pengeluaran energi. Aktivitas fisik dapat dilakukan dalam berbagai situasi, seperti saat waktu luang, untuk bepergian, atau sebagai bagian dari pekerjaan.
Aktivitas fisik dapat dibagi menjadi tiga kategori berdasarkan intensitas dan besaran kalori, yaitu aktivitas fisik ringan, sedang, dan berat. Aktivitas fisik yang cukup adalah ketika seseorang melakukan olahraga atau latihan fisik selama 30 menit per hari atau minimal 3–5 hari dalam seminggu.
Aktivitas fisik merupakan faktor penting untuk menjaga kesehatan yang baik dan menyeluruh, termasuk bagi lansia.
Aktivitas juga dapat diartikan sebagai kegiatan atau keaktifan. Dalam konteks pembelajaran, aktivitas belajar adalah proses pembelajaran yang dilakukan guru untuk membuat siswa aktif bertanya, mempertanyakan, dan mengemukakan gagasan.
.jpg)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar